改善经期不适？试试穴位疗法

　　月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，是妇科常见疾病 。中医1般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过量或月经过少。根据医学定义，每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，如每14、15天就来1次，或拖到40多天才来1次，那就属于不正常。正常的流血量应当少于80毫升。经期的长短常常因人而异，从2到8天不等，1般平均4、5天结束。月经不调，无妨试试5种穴位疗法。

　　1、热敷关元穴

　　位置：

　　在肚脐下3寸的位置。

　　将右手除大拇指外的其余4指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

　　以它为准，找到肚脐下4指处的关元穴。

　　方法：

　　在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，略微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度下降后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就可以激活人体内的阳气，增进全身气血循环，有效改良月经不调和痛经等MC不适症状。

　　2、按压合谷穴

　　位置：

　　并拢食指和大拇指，就可以看到1块突出的肌肉，这块突出肌肉的最高点处就是合谷穴。

　　方法：

　　每天1有时间就用1只手的大拇指按压另外一只手的合谷穴。

　　每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

　　每天都坚持按压合谷穴，就可以有效减缓MC期间得偏头痛和腰酸症状。

　　3、艾灸3阴交

　　位置：

　　3阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上3寸的位置。

　　将右手除大拇指外的其余4指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

　　以它为准，找到内脚踝尖向上4指处的3阴交。

　　方法：

　　每天1次，每次艾灸3阴交30分钟，就可以激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这3条足部的阴经，改良月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

　　4、按压太冲穴

　　位置：

　　从第1、2脚指的趾缝向上量约1横指的位置，就是太冲穴。

　　方法：

　　每天1有时间就用1只手的大拇指按压1只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

　　每天坚持就可以有效减缓MC期间的烦躁情绪。

　　5、热敷命门穴

　　位置：

　　命门穴和你腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。

　　所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做1个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

　　方法：

　　可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，略微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

　　你还可以在命门穴直接贴上1个暖宝贴，这样就能够减缓MC期间的腰酸和腰痛症状。