月经不调有哪些注意事项

　　月经不调是每个女孩子都会或多或少遇到的问题！出现月经不调一般不太引起女孩子的注意，其实月经不调是很值得注意的事情，除了看医生以外，还有很多其他的注意事项。下面来看看本文的介绍吧。

　　1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖、红枣。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

　　以上就是月经不调注意事项的简单介绍，希望以上所介绍的内容可以引起广大的女孩子的注意，小编在这里提醒各位女性朋友，月经期间一定注意自己的饮食和生活习惯！千万不要吃凉东西喝冷饮！